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產(chǎn)后42天再難也要守住這5個底線！
女人為什么要“坐月子”呢？因為在分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷，大約需要6~8周的時間才能完全恢復(fù)，也就是42~56天。如果月子坐好了，媽媽脫胎換骨，月子坐不好，可能會影響寶媽一生！所以，在這相當(dāng)于人生最重要的42天里，月嫂提醒：這五個底線再艱難，請媽媽一定要守住！ 底線一：過度勞累 因為沒有人照顧坐月子，媽媽什么事都得自己來。喂奶、換尿布、哄睡覺，甚至還要做一些家務(wù)活。過度勞累，不僅會給還沒完全恢復(fù)的身體帶來傷害，還可能會導(dǎo)致日后不能干重活、腰酸背痛、腳后跟酸脹等后遺癥，身體不好，以后帶娃會覺得更辛苦更累。如果家里條件允許，請一位經(jīng)驗豐富的月嫂，能省下很多精力和體力，月嫂幫忙護(hù)理寶寶，寶媽只要按時喂奶就行。 底線二：哭鼻子 坐月子的時候媽媽都比較敏感，一方面由于體內(nèi)激素的影響，另一方面可能會遇到與家人照顧孩子上的差異問題而產(chǎn)生一些小矛盾，或老公不夠體諒關(guān)心，而感到難受流淚。不要使勁壓抑負(fù)面情緒，偶爾哭哭，發(fā)泄一下，是好事。但如果老哭鼻子就會損傷眼睛，影響乳汁的分泌，同時也影響寶寶的情緒。所以，為了以后自己的健康著想，媽媽一定要學(xué)會調(diào)解自己的心情，煩心事每個人都會有，但是生氣吃虧的永遠(yuǎn)是自己，要想開點(diǎn)。 底線三：拒絕媽媽手 坐月子時，媽媽把所有心思都放在了剛剛降臨的小寶寶身上，哭了便立刻去抱，寶寶睡覺時也要抱著。恨不得時時刻刻都把他抱在懷里，殊不知這種表達(dá)愛的方式就有可能導(dǎo)致“媽媽手”，學(xué)名是腱鞘炎。女明星SHE成員ELLA、熊黛林曾在微博中曬出自己的“媽媽手”，這個在產(chǎn)后媽媽當(dāng)中并不少見。 媽媽手”的主要原因是因為長時間抱著孩子，手腕部的肌腱與腱鞘不斷產(chǎn)生磨擦、勞損、壓力增加，就有可能導(dǎo)致炎癥發(fā)生。在這里提醒各位新媽媽：不吃奶期間，媽媽最好不要經(jīng)常抱孩子，該休養(yǎng)的時候就要好好休養(yǎng)，有事情記得找家里人代勞分擔(dān)，畢竟以后照顧寶寶的時間多了，此時最重要的就是養(yǎng)好自己的身體。哺乳期的媽媽如果覺得手腕不舒服，千萬不要忍著，要及時去醫(yī)院就診治療。 底線四：吹風(fēng)、受涼 夏天室內(nèi)溫度高，可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以24~26攝氏度為宜，但一定要注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到自身和寶寶，還要經(jīng)常打開窗戶，使室內(nèi)空氣流通。另外，媽媽坐月子期間不可碰涼水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛、增加風(fēng)濕病的幾率。 底線五：急于造人 產(chǎn)后如果過早同房會影響傷口愈合，還容易發(fā)生疼痛、出血及器官損傷。順產(chǎn)為產(chǎn)后2個月，剖腹產(chǎn)為產(chǎn)后3個月。另外一定要避孕，產(chǎn)后哺乳不來月經(jīng)也會有可能懷孕。當(dāng)媽媽的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根。所以，女人愛自己，一定要學(xué)會坐好月子，這樣才能遠(yuǎn)離月子病。 |