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月嫂該如何給脾胃濕熱的寶媽調(diào)理呢？
照顧月子，我們通常會(huì)遇到各類體質(zhì)的寶媽，其中脾胃濕熱型寶媽占了很大一部分，她們的特點(diǎn)是什么？該怎么調(diào)理呢？ 身材特點(diǎn)：梨形肥胖，臀部、四肢脂肪較多。這種類型的寶媽大多食欲旺盛，吃得很多又很容易餓。一段時(shí)間吃得少，就能瘦下來，一旦控制不住食欲又馬上胖回來。日常表現(xiàn)為容易口干、口臭、胃痛、便秘等。調(diào)理方法：這種體質(zhì)的根源是脾經(jīng)、胃經(jīng)濕熱，所以通過調(diào)整脾、胃兩條經(jīng)的功能來清熱、祛濕、排毒，從而抑制旺盛的食欲。 按摩手法： 1、按摩陰陵泉 它在膝蓋下方,沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋,向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷,就是陰陵泉所在。用手指按揉寶媽陰陵泉,每天10分鐘以上。體內(nèi)有脾濕,按這里會(huì)疼,但是堅(jiān)持按揉,疼痛會(huì)逐漸減輕。
2、按摩曲池穴 對(duì)寶媽手肘部的曲池穴每天用拇指或者是中指指端來按揉,每次1～3分鐘,每日按摩1～2次。可以起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用。
食療： 1、山楂茯苓茶 做法：陳皮、茯苓、山楂各2錢。用600ml的水煮沸后，放溫，即可飲用。 功效：可改善吃了高脂、高糖、高鹽的零食，所造成的脾胃濕熱體質(zhì)；包含口干舌燥、脾胃運(yùn)化不好、食欲差、虛胖等癥狀。 2、竹筍西瓜皮鯉魚湯 做法：鯉魚1條（約750克），鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、紅棗各適量。 1、竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天； 2、鯉魚去鰓、內(nèi)臟、不去鱗，洗凈略煎黃； 3、眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗（去核）洗凈； 4、把全部材料放入開水鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火煲2小時(shí)，加精鹽調(diào)味供用。 功效：本食療主治濕熱等疾病。祛濕降濁，健脾利水。適用于身重困倦、小便短小、高血壓。堅(jiān)持按摩并輔以食療能幫助寶媽調(diào)節(jié)身體，減肥瘦身，姐妹們趕緊用起來~ |