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冬日如何曬太陽看這篇月嫂分享就懂了
冬日里，天氣的脾氣真是讓人摸不準(zhǔn)，時(shí)而陰天，時(shí)而雨天，偶爾出了太陽，不少“老母親”都抱著自己娃出門曬太陽去了。可寶爸寶媽們真的知道該怎么給自己娃曬太陽嗎？又知道曬太陽的時(shí)候需要注意哪些問題嗎？合肥的寶爸寶媽們快拿出小本本聽聽金牌月嫂是怎么說的吧。 曬太陽能代替補(bǔ)鈣嗎 曬太陽雖然可以促進(jìn)娃們對(duì)于維生素D的合成以及鈣的吸收，但是還是不可以以曬太陽來代替補(bǔ)鈣哦~曬太陽「造D」效果甚微，不如每天直接給寶寶補(bǔ)充400IU的維生素D哦。可能有寶媽寶爸就要問了，哪我們給娃曬太陽的意義在哪里呢？曬太陽除了促進(jìn)維D的合成以及鈣的吸收之外，好處可多了去啦。比如給剛出生的寶寶適當(dāng)曬曬太陽有利于退黃疸，給寶寶曬太陽可以預(yù)防近視，預(yù)防佝僂癥等等等等。但是之前金牌月嫂有提到一個(gè)詞“適度”，為什么要說需要適度曬太陽呢？因?yàn)檫^度暴曬可是很危險(xiǎn)的。因?yàn)殛柟饫锎龠M(jìn)維D合成的紫外線曬得過度了會(huì)帶來許多健康風(fēng)險(xiǎn)。比如：灼傷皮膚，太陽灼傷的程度可以從皮膚變紅到帶有嚴(yán)重疼痛的水泡。眼晶狀體白內(nèi)障，眼晶狀體混濁導(dǎo)致視力下降，甚至最終失明。皮膚癌，紫外線輻射造成幾種非黑色素型的惡性皮膚腫瘤。皮膚惡性黑素瘤，一種非常嚴(yán)重的癌癥，可能在過度暴露于日光中的許多年里發(fā)生。那么我們又該如何給寶寶曬太陽呢？ 曬太陽的正確姿勢(shì)及注意事項(xiàng) 曬太陽的時(shí)間冬季一般上午9-10點(diǎn)、下午2-3點(diǎn)帶寶寶去戶外曬太陽最合適的哦。不要中午陽光最烈的時(shí)候曬就行。可以先從1小時(shí)開始，慢慢過度到2小時(shí)左右。不要讓寶寶的眼睛直視太陽，可以給他戴有帽檐的小帽子保護(hù)眼睛。如果天氣好，還是下樓給寶寶曬太陽吧，陽光房看似寶寶也能曬到太陽，但玻璃阻攔了紫外線，曬上一天吸收得也很有限，必須無阻隔地和陽光接觸才有效果。不是說曬了太陽就不用吃維生素D了，維生素D是要吃的，寶寶出生后2周開始，每天要攝入400IU的維生素D直至3歲，但人體90%的維生素D都是通過陽光轉(zhuǎn)化過來：陽光中的紫外線照射，會(huì)把皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D。并且只要天氣好，帶寶寶出去走走，也能呼吸新鮮空氣呀。當(dāng)然頭頂和小手腳心也是可以適當(dāng)曬曬的。一般情況下，太陽是曬不足的，如果你家寶寶還在3歲以內(nèi)，還是建議要補(bǔ)充維生素D。含維生素D豐富的食物、日光照射、維生素D制劑、維生素D強(qiáng)化食品中的維生素D，加起來的總量夠400IU就行。 |