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夏季孕婦飲食起居注意事項(xiàng)
夏天是天氣最熱的季節(jié)，孕婦的飲食起居在夏天要特別的注意。那么，孕婦夏天要注意些什么呢？咱們一起來看看！ 1、夏天孕婦要注意防暑，在溫度最高的時(shí)段（10:00-16:00）不要外出，盡量呆在家里面，避免中暑的情況發(fā)生。 2、夏季孕婦還要注意不要著涼。夏季天氣熱，在使用空調(diào)降溫的時(shí)候，溫度不要開的過低，比室外的溫度低4-5度即可。 3、孕婦在夏季還要注意飲食清淡。少吃油膩的東西，多吃些蘋果，木瓜，西紅柿，葡萄等水果蔬菜，有助于清涼解暑及幫助消化的功能。 4、夏季孕婦還要注意晚上睡覺一定要蓋上被子，特別是要蓋住肚子，防止在后半夜氣溫下降的時(shí)候出現(xiàn)脹肚子，肚子痛的現(xiàn)象。 5、夏季孕婦還要注意少吃或者不吃冰激凌，冰糕等較涼的食物，防止由此引發(fā)胃部不適，影響食欲。 6、孕婦夏季要注意休息的規(guī)律，按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，保持休息有規(guī)律防止失眠，身體疲勞。 7、由于夏季多蚊蟲，在被蚊蟲叮咬的時(shí)候，孕婦不要使用風(fēng)油精，花露水等止癢的物品，這些物品中的化學(xué)成分會(huì)造成流產(chǎn)，影響胎兒發(fā)育，必要時(shí)可以去購買孕婦專用的無有害成分的止癢用品。 |