一提到坐月子，在很多人的觀念中，坐月子就一個(gè)月，其實(shí)不然，坐月子并不僅僅是30天，那么坐月子到底是多少天呢?坐月子還有哪些誤區(qū)呢？下面，小編就為大家講一下這個(gè)問(wèn)題。坐月子的一些誤區(qū)，說(shuō)實(shí)話小編也犯了，但再讓我坐一次月子，絕對(duì)不那么做。

       其實(shí)坐月子不是僅僅是一個(gè)月，而是42天，因?yàn)樾聥寢屪訉m的回縮需要6周時(shí)間，才能恢復(fù)到孕前子宮大小，而產(chǎn)后腹壁也需要6到8周的時(shí)間恢復(fù)。因此建議新媽媽坐月子最好坐足六周，即42天，這42天稱為產(chǎn)褥期，也就是我們通常說(shuō)的坐月子，醫(yī)院也會(huì)讓新媽媽42天后再去檢查身體。

       所以，現(xiàn)在請(qǐng)?jiān)律┓��?wù)期有的26天，少部分42天，如果家里人照顧的細(xì)致到位，請(qǐng)26天月嫂也可以；如果家里人不能保證產(chǎn)婦和寶寶的正常護(hù)理，請(qǐng)42天月嫂也不為過(guò)。產(chǎn)后坐月子是改變自身體質(zhì)的一次很好的機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)正確的食補(bǔ)，加上恰當(dāng)?shù)男菹ⅲ�恢�?fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，讓變形的內(nèi)臟重新恢復(fù)彈性，月嫂的辛苦護(hù)理絕對(duì)功不可沒(méi)。

       很多新媽咪分娩后，連翻身都很困難，自認(rèn)為急需臥床休息，所以產(chǎn)后一直不下床，就連喂奶都是躺著喂。其實(shí)早期運(yùn)動(dòng)對(duì)于惡露的排出、子宮恢復(fù)及防止栓塞都十分有利，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身不僅對(duì)身材恢復(fù)有好處，對(duì)緩解產(chǎn)后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)還可以緩解壓力并減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

       所以，不要提過(guò)重物品，不要過(guò)度用力，但不要總是躺著，可以適當(dāng)活動(dòng)。切記，產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。

       坐月子最怕風(fēng)怕涼了！這主要是老人們想當(dāng)年的經(jīng)驗(yàn)和血淋淋的教訓(xùn)。經(jīng)驗(yàn)并不錯(cuò)，但時(shí)代不同了，當(dāng)時(shí)與現(xiàn)在已經(jīng)有了天壤之別。坐月子期間開(kāi)窗通風(fēng)是必須要做的，不開(kāi)窗會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)病原體、細(xì)菌增多，使呼吸道疾病發(fā)病率增高。為了避免著涼，可以不采用對(duì)流的形式，在房間換氣的時(shí)候，讓新媽媽待在另外一個(gè)房間里，把各個(gè)房間的窗戶都打開(kāi)。

       老人們都說(shuō)：產(chǎn)后不能刷牙！實(shí)際上，產(chǎn)婦更應(yīng)該注意刷牙、漱口，保持口腔衛(wèi)生。首先，孕婦因?yàn)閮?nèi)分泌的變化而常發(fā)生妊娠性牙齦炎，牙齦發(fā)生紅腫、出血，產(chǎn)后產(chǎn)婦若不注意口腔衛(wèi)生，炎癥則必然會(huì)加重。

       其次，產(chǎn)婦的身體抵抗力下降，飲食多為一日多餐，加上大多吃一些甜軟而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，這些食物是細(xì)菌繁殖的溫床，產(chǎn)婦若不通過(guò)按時(shí)認(rèn)真的刷牙漱口以清除牙面及牙縫的食物殘?jiān)�，則很容易產(chǎn)生齲齒，甚至急性牙周病等病變。

       此外，由于產(chǎn)婦一般活動(dòng)較少，睡眠時(shí)間較多，唾液分泌量相應(yīng)減少，故唾液對(duì)牙齒的結(jié)構(gòu)圖的沖洗作用也小，牙齒的自潔作用下降，容易產(chǎn)生齲齒。產(chǎn)后第二天就可以刷牙，普通牙膏、軟毛牙刷、溫水刷牙即可。

       產(chǎn)后身體得排出很多很多的汗，當(dāng)然應(yīng)該勤洗澡、勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲。不然容易有婦科炎癥的。另外產(chǎn)后及時(shí)清潔身體具有活血、行氣的功效，可幫助產(chǎn)婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情；使皮膚清潔干凈，避免皮膚干癢；加深產(chǎn)婦睡眠、增加食欲，使氣色好轉(zhuǎn)。因此，月子里及時(shí)洗澡對(duì)產(chǎn)婦健康十分有益。

       洗澡的前提是：室內(nèi)溫度暖和，洗完趕緊擦干，趕緊用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)吹干頭發(fā)。順產(chǎn)：產(chǎn)后2-5天即可洗澡。剖宮產(chǎn)：腹部傷口未愈合前用溫水擦浴，愈合后采用淋浴。每周至少洗一次頭。清洗要快，盡量10分鐘內(nèi)洗完。產(chǎn)后建議淋浴，不要盆浴。

       老人們信奉的“催乳補(bǔ)品”豬蹄、鯽魚、雞湯等確實(shí)有助于“發(fā)奶”，但分娩初期奶水過(guò)多，淤積在乳房，排出不暢，滋生病菌，也容易導(dǎo)致乳腺疾病。如果產(chǎn)婦奶水較充盈，催乳補(bǔ)品則無(wú)須頻繁攝入，正常飲食即可。坐月子的飲食要依據(jù)產(chǎn)婦的身體健康狀況調(diào)整，對(duì)于新媽咪來(lái)說(shuō)，有些食物不但不宜在哺乳期食用，還可能會(huì)引起“回奶”的。比如，人參、蛋白粉、各種口服液等，都不利于子宮收縮、復(fù)原和惡露排出。

       以前，大家都總是讓坐月子的人吃雞蛋，那個(gè)時(shí)候是因?yàn)槿藗儧](méi)有什么可以補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，所以只有吃雞蛋了。但現(xiàn)在的醫(yī)生和專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師都不會(huì)建議每天吃很多雞蛋的，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)每人每天2~4個(gè)就夠。吃的過(guò)多容易使產(chǎn)婦膽固醇增加，脂肪含量也很多，對(duì)母乳喂養(yǎng)的寶寶也不好。